<미세먼지 Q & A>


Q. 삼겹살을 먹으면 황사나 미세먼지에 도움이 된다?

NO! 황사, 미세먼지가 심한 날, 삼겹살을 먹으면 풍부한 기름에 기관지의 먼지가 씻어진다는 속설, 들어본 적 있으시죠? 하지만 이 속설은 말 그대로 속설일 뿐, 과학적 근거가 없습니다. 돼지고기의 살코기 부위는 적절한 단백질이 포함돼 있어 면역력 향상에 도움을 주는 좋은 식품이지만 황사와 미세먼지에 의한 건강 문제를 직접 예방하고 치료하는 음식이라고는 볼 수 없답니다.


Q. 미세먼지가 심한 날엔 환기를 하지 말아야 한다?

YES! 자연 환기를 자제하고 기계 환기 설비를 통해 환기하되 요리, 청소 등 실내 미세먼지 오염도가 높을 때는 레인지 후드를 가동해 환기를 실시하는 게 좋습니다. 부득이하게 환기를 위해서 창문을 열어야 할 경우에는 환기 후 먼지가 쌓이기 쉬운 곳에 물걸레질을 깨끗이 해주어야 합니다. 하지만 천식, 만성호흡기질환이 있는 경우 미세먼지가 잠잠해질 때까지 창문을 열지 않는 것이 좋습니다.


Q. 미세먼지가 심한 날 베란다에 내놓은 과일, 먹으면 안 된다?

NO! 미세먼지 심한 날 과일, 채소류, 수산물 등은 랩이나 위생용기에 보관하여 미세먼지를 차단해야 합니다. 혹시 베란다에 그냥 내놨을 땐 먹기 전에 세척제를 이용하여 꼼꼼하게 세척한 후 섭취해야 합니다.


<미세먼지 대처법>


1. 미세먼지 차단 효과가 있는 마스크 착용하기

많은 분들이 알고 계시겠지만 일반 마스크가 아닌 식약처에서 인증한 미세먼지 전용 마스크를 착용해야 합니다. 인증받은 미세먼지 마스크엔 KF 표시가 있는데 숫자가 높을수록 방진 효과가 뛰어나죠. 건강한 청소년, 성인은 KF 80 이상의 미세먼지 마스크를 착용해야 하며 호흡기능이 약한 환자나 아이에겐 아동용 마스크를 착용하도록 합니다.

여기서 꼭 알아둬야 할 것이 있는데요. 미세먼지 마스크는 일회용이므로 재사용하면 안 된다는 사실! 호흡 중 발생한 수분에 세균이 침투해 재사용 시 오히려 질병을 유발할 수 있습니다. 하루 쓰고 버리는 게 낭비 같기도 하고, 한두 번쯤 더 쓰면 어떤가 하는 생각으로 재사용했다가 마스크가 무용지물이 되어 버리니 꼭 유의해 주세요!


2. 물 수시로 마시기

물을 마시는 것만으로도 미세먼지로 인한 피해를 줄일 수 있답니다. 수분을 섭취해 목 안을 촉촉하게 만드는 것인데요. 체내 수분을 유지해야 기관지가 촉촉해져서 먼지를 거르고 배출하는 데 도움을 주기 때문이죠!

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3. 손 씻기, 세안, 양치 꼼꼼하게 하기

최근 세일 행사를 진행한 한 드러그스토어에 따르면 전년 동기 행사 대비 각종 세정제 매출이 급증했다고 합니다. 클렌징폼은 봄철 강세인 향수 매출을 넘어섰고 세안제, 샴푸, 바디 세정제는 40~50%가 넘는 매출 증가량을 기록했는데요.

미세먼지가 심해지면서 위생과 청결에 신경을 쓰는 소비자들의 심리를 엿볼 수 있는 대목입니다. 이처럼 미세먼지 피해를 줄이기 위해선 외출 후 손과 코를 잘 씻고 세안과 양치를 꼼꼼이 해야 합니다.


4. 미역, 과일, 채소 섭취하기

미역, 과일, 채소에는 미세먼지의 중금속이 체내에 축적되는 것을 막아주는 효과 있습니다. 평소에 먹어도 몸에 좋은 음식이지만 미세먼지가 유독 심한 요즘 섭취해 주면 해로운 물질들이 몸에 쌓이는 것을 막아 주겠죠?

또 녹차를 자주 마시는 것도 도움이 됩니다. 녹차가 혈액의 수분 함량을 높여 소변을 통해 중금속을 빠르게 배출시키기 때문입니다.


[출처] 강아지도 마스크를 하는 요즘, 미세먼지 완벽 대처법 A to Z|작성자 위클리공감